Vad är järnbrist?
Järn är ett mineralämne som du får i dig genom maten. Kroppen behöver järn för att bilda hemoglobin, som finns i de röda blodkropparna. Hemoglobin fångar upp och transporterar syre, som kroppen behöver för bland annat blodbildning, ämnesomsättning och energitillverkning.1
Blodbrist på grund av för lite järn är vanligt och kan göra att du känner dig trött och orkeslös. Den vanligaste orsaken är att du har förlorat blod. Det kan till exempel vara vid mens eller om du har en sjukdom som ger blödningar. Det kan också bero på att du inte kan ta upp järn från maten.1
Allvarlig järnbrist hos barn kan påverka den mentala utvecklingen.2
Det finns en ökad risk för utveckling av järnbrist i följande fall:3
- i samband med graviditet, amning
- under tonåren, ålderdom
- vid veganska eller vegetariska dieter
- hos kroppsbyggare och personer som utövar intensiva sporter
- vid kraftiga menstruationsblödningar
- hos blodgivare, efter blodförlust och efter operation.
Behandling1
Det är viktigt att du får behandling snabbt om du har blodbrist som beror på för lite järn. Det järn som du får i dig från maten räcker inte. Därför behandlas blodbristen med läkemedel. I första hand får du järntabletter, men om du inte tål dem kan du få sprutor som innehåller järn.
Du kan få blodtransfusioner om du har mycket låga blodvärden och stora besvär. Då tillförs nytt blod till kroppen. Det gäller särskilt om blodbristen påverkar hjärtat eller blodcirkulationen.
Behandling när mens är orsaken till blodbristen1
Mens är den vanligaste orsaken till blodbrist på grund av för lite järn. Den som fått blodbrist på grund av riklig mens får lämna blodprov regelbundet och behöver vanligtvis järntillskott tills mensen upphör. För en del räcker det med järntabletter några dagar per månad, medan andra kan behöva större tillskott av järn. Det är mycket viktigt att järnbrist orsakad av mensblödningar följs upp med regelbundna järnprover och järnbehandling ända tills mensen upphör. Annars återkommer järnbristen.
Andra läkemedel kan påverka järnupptaget1
Det finns andra läkemedel som kan påverka upptaget av järn. De bör inte tas vid samma tillfälle. Därför är det viktigt att läkaren får veta om du använder andra läkemedel.
Biverkningar1
Prata med din läkare om du får biverkningar av järntabletterna. Du bör inte minska dosen på egen hand, eftersom dosen då kan bli så låg att den inte ger någon effekt. Då kan alternativet vara att du får sprutor med järn istället.
Sjukdomar som orsakar blodbristen behandlas1
De röda blodkropparna innehåller mycket järn. Det innebär att järnbrist och ofta blodbrist uppstår vid sjukdomar som ger blödningar. Det gäller till exempel magsår, vissa kroniska tarmsjukdomar och cancer i magen eller tarmen. Då får du behandling mot sjukdomen som orsakar blodbristen och behandling med järn mot järnbristen.
Förvara tabletterna så att barn inte når dem1
Läkemedel som innehåller järn kan orsaka förgiftning hos barn. Det är därför viktigt att förvara tabletterna på ett ställe där barn inte når dem.
Ta inte fler järntabletter än vad läkaren har ordinerat1
Ta aldrig fler tabletter än vad din läkare har ordinerat. Det kan vara skadligt att ta för hög dos.
Hur mycket järn behöver vi?2
Kön/Grupp/Ålder | Rekommenderat intag |
|---|---|
Spädbarn 7-11 månader | 10 milligram |
Barn 1-6 år | 7 milligram |
Barn 7-10 år | 9 milligram |
Flickor 11-14 år | 13 milligram |
Flickor 15-17 år | 15 milligram |
Pojkar 11-17 år | 11 milligram |
Kvinnor 18-50 år | 15 milligram |
Kvinnor 51-70 år | 8 milligram |
Kvinnor över 70 år | 7 milligram |
Män över 18 år | 9 milligram |
Gravida | 26 milligram |
Ammande | 15 milligram |
Gravida kvinnor kan behöva järntabletter även om de äter mat som innehåller mycket järn. Det beror på hur mycket järn som finns lagrat i kroppen. Gravida bör därför rådgöra med sin barnmorska om behovet av järntillskott.